有什么相见恨晚的知识？威廉希尔

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　　1. 失恋很痛苦对吗？ 那试着吃点巧克力或香蕉吧~二者均为保持好心情的良药~极大减缓失恋痛苦~（两者分别促进大脑释放复合胺、羟色胺，而且二者均含镁，降低抑郁风险）

　　2. 解决痛苦最好最快的方法是接受它，承认它的存在。痛苦像弹簧，你越对抗、越逃避、越想尽快消灭它，就越痛苦。（紧张同理）遇到烦心事，把你所有的想法写下来，确保写下的内容无论好坏，都是自己的真实想法，承认一切，不要自我欺骗。写着写着你的心情就好起来了。（屡试不爽）

　　3. 如果你喜欢一个人，记住：适当的肢体接触可以快速增进感情，惊险刺激的情景下更容易让Ta 对你念念不忘，因为这让Ta 潜意识里误以为心跳加速是你带来的。（心理学“吊桥效应”）(走，我带你去坐过山车！)

　　4. 很大程度上，你的焦虑来源于注意力的分散。从现在开始，停用朋友圈，卸载无关紧要的app，让生活简单些，幸福指数蹭蹭蹭往上涨。

　　5. 面试或演讲前，做舒展姿势超过两分钟（如下图），会缓解紧张，使你更自信~更加powerful！（还不快去找个厕所搔首弄姿一会？）

　　7. 演讲时威廉希尔，在别人眼里，你并没有自己认为的那么紧张。即使当众出丑也不要怕，你并没有那么多观众，别人关心自己还来不及，哪有那么多闲心思放在你身上~（心理学“焦点效应”）

　　焦点效应（spotlight effect ），也叫做社会焦点效应，是人们高估周围人对自己外表和行为关注度的一种表现。焦点效应意味着人类往往会把自己看作一切的中心，并且直觉地高估别人对我们的注意程度。焦点效应其实是每个人都会有的体验，这种心理状态让我们过度关注自我，过分在意聚会或者工作集会时周围人们对我们的关注程度。

　　8. 对手没你想的那么牛逼，困难也没有那么难。仔细想想，有多少当年你觉得“厉害”的人，现在看来也就那么回事？当初那么多“自认为过不去的坎”，现在不也被你克服了吗？

　　9. 没事就去训练自己的声音吧，我也是20岁之后才知道~好听的嗓音非常加分~给你带来各种便利~重度声控会直接忽略你的长相~

　　你没必要声音好听到爆炸，但至少可以提高声音的质感。不同的语气、语速、音色、音调带来的气场、说服能力和可信度都是不同的。一个音色一般但有点磁性的低音炮都能迷到一众妹子。声音训练教程网上有很多，还不快去搜? 比如阳光科学发声法

　　强烈推荐这一款！不仅可以缓解感冒鼻炎引起的鼻塞、流鼻涕打喷嚏的症状，还能预防鼻炎。

　　12. 好多人企图用知乎指导人生，殊不知这里指导你的人都还没过完人生的一半~（学习知识还是不错的）

　　13. 每个人最后都得说再见~很多人，你已经见过这辈子最后一面了~（真的）

　　14. 大大提高学习效率的方法：番茄工作法。简单来说就是每次全神贯注学习25分钟，再休息五分钟，然后再开始下一个循环的方法。因为人真正能够集中注意力的时间也就一二十分钟。

　　第一个挺好用：很好地将番茄工作法与游戏的激励机制结合了起来。（不过这个后续要收费，所以随便下载一个不收费的吧）

　　15. 5分钟原则（专治拖延症）：需要完成的任务迟迟不肯开始？ok,先做5分钟试试。老师布置的作业一拖再拖？ok,先做5分钟试试。

　　按照这个原则，我们延伸一下：想搭讪那个帅锅/美眉却不好意思？先打个招呼再说，不然你会越来越不敢开口；想课堂发言却犹豫不决，先举个手再说; 被窝太暖，不想起床，先坐起来再说~不要给自己犹豫的机会。

　　拖延会让你处在无尽的自责沮丧焦虑中，但使用这个方法你会慢慢发现，生活真的可以神清气爽。

　　16.同一类物品，是该买贵但用户体验好的呢？还是买便宜但用户体验差一些的呢？ It depends~

　　α的值越小，越要买贵的那个。也就是说，耐用品要买贵的，比如电脑、家具、手机。因为差价平均到每天，根本多花不了多少钱，还能获得良好的用户体验，而且心底不会有遗憾。反之，非耐用品要买便宜的。

　　补充: 评论区仍有读不懂题意的，前提是同一种物品！两种物品的α不能比较，α符合你的心理预期就好。

　　1. 当面对一件事情，客观上对你重要，但心理上你却感到害怕时，赶紧去做它，做到感觉良好的那个点时-----立即停止。下次你再遇到类似事情就没那么害怕了。

　　2. 学习不是一竿子买卖，不要学到最精疲力竭、歇斯底里的时候才停止，而是学到hi的第二个高峰点时停止，这样可以让你减少对学习的恐惧。具体原因解释详见：如何长时间高效学习？ - 白诗诗的回答

　　3. 所谓“为xx疯狂”,疯狂（MAD）,就等于=“大量(Many)行动（Action）日（Day）”,可以简称“大规模行动日”。对”疯狂“这个概念的简单理解，对学习或者生活具有指导作用，比如你要为学习疯狂，就可以安排一个“疯狂日”，就是“采取大量行动”-----重在为数量而突破的勇气。

　　4. 比如， 一个人如果销售总是害怕碰壁，那就告诉自己：第30个才能成功，所以前29个失败是必然的。先把29个失败积累完毕再说。你可以迁移运用在别的需要打气的地方。先心理上预定一个成功点，那么你前面的”失败”，就真的纯粹就是一种积累。

　　5. 获得“失败”也是需要资本的。且看， 以往一个平常作家出版一本书的历程是这样的：写了一本书-----被拒绝----被编辑以个人名义拒绝------拒绝少了------开始发表一些作品------一夜成名。所以，一个有志于写书的人，他的第一个目标是“获得拒绝”，因此你得首先写出一本书来----为了”获得拒绝“而写第一本书，而不是为了成功。（其实，你只要有了一个完成写成一本书的经历，第二本的时候，就知道怎么写了。）。因为这是你“获得拒绝”的资本。这个年代，“失败”也不是那么轻轻松松就可以取得的。

　　6. 在知乎上一个比撕逼更解气的做法是：自己要注意用词，你就等对方爆粗口。等他骂了你，你的做法是：一键举报。他会有七天小黑屋的经历，保证他下次不敢找你。就算再来骂你，他都得钻研词汇，那需要做很大的功课。我不相信他有我这么努力。

　　7. 其实，知乎上百万年薪的人没有那么多，但他们却可以通过live实现百万年薪。所以----他们真的百万年薪了。这就是说，知乎是不会骗人的。你要对知乎有信心！

　　8. 熟悉一个知识的百分之70%就去运用，你可以更早的构建知识的连结点。而不是等到你学满之后在去。这样可以减少你的记忆量，帮助你更快的学习。

　　9. 一个记忆好方法：让理解和回忆次数，符合2—8法则时效果会更好，很多人极少注意这个。比如你被一单词，来回读一两遍（20%），却在脑海里试着回忆四五遍（80%）。而不是反之，读四五遍再去回忆一二遍。因为记忆单词，注重的是”记忆“。所以，更多的回忆次数，就更多次打通了记忆通道。

　　10. 看恐怖书的时候，配上恐怖电影的背景音乐，效果更好。亲测有效。我认为它具有合理性的威廉希尔。你看恐怖电影不都是有配音营造气氛吗？电影是把画面呈现在幕布上，而看书是我们自己把书中的画面呈现在脑海里。所以，同样是画面配上音乐营造身临其境的感觉，看书配上音乐，和电影陪音乐的原理一样。

　　附赠一条：读到这里你们眼睛累了吧，可以去做做眼保健操，因为后面还有10条内容。这里也有一个独家版权的小冷知识：

　　眼保健操的第三个八拍和第四个八拍互换，更舒服。多年的眼保健操经验告诉我，原本第四个八拍（轮刮眼眶）做完之后，眼睛睁开是会一片模糊感，眼液汪汪，十分不舒服。

　　11. 这条不算冷知识，只是一个现象的察觉：很多人抱着“学习”的名义去订阅各种付费栏目、音频，以为付费的都是好东西，于是陷入整天“学习”的氛围当中，似乎也获得“视野”的提升。他们以“提升”和“进步”为目的，纷纷各处走穴“学习”，他们实际上却也知道，所做的这些事情正是在逃避实质上的“提高”。他们也知道，学的东西需要运用、需要实践、需要练习---这才是真正提高的实质。但是威廉希尔，他们静不下心来----他们也知道。只是，他们不愿意面对。因为“输入”更轻松。因为“练习”需要吃苦。我们这一代人，所有的矫情，都是害怕吃苦。

　　12. 基于知识变现变得越来越容易的事实，知识在今天已经和赚前之间已经紧密挂钩。所以，你再问读书的意义是什么之类的问题.......去你的吧，现在可以有一个现实的回答：赚钱呀。

　　“你的服务很赞啊（F）。每次杯里的水剩的不多时，你就补上了(F)。其他人通常是等我要求加水，才过来(C)。” 详见：哪些技能，经较短时间的学习，就可以给人的生活带来巨大帮助？ - 徐强的回答

　　向上级报告信息时，要以数据和细节分析替代主观感受（1），让上司自己得出结论。如果是关于决策问题的报告，你要提出至少两条具体性建议（2），让老板选择。重点是，你要给出每一个选项背后的合理预测（3）。好的、完整的报告就是：1+2+3。

　　能在3小时之内完成的细碎的事情，集中一起做；如果一件事情需要8小时才能做完，尽量一次性完成。

　　16. 面试的最后boss面，正常水平表现比表现个性保险。具体原因：应届大学毕业生面试中有哪些“黑技巧”可以提高面试成功几率？ - 白诗诗的回答

　　17.写文章的时候，注意每三百个字出现一个笑点、震撼点，将可以大大的提升你的~~~~~我的秘诀了呀！（只要不是论文，在哪都适用）

　　18. 写感谢信是超级好用的搭讪方法。一个姑娘给一家航空公司写了感谢信，结果意想不到的得到了很多善意的回馈。详见这个可爱的姑娘：你知道什么很甜的故事？ - 小圆脸大人的回答

　　19. 基于第十八条，我有动力去练习一手好字，去写一手好的感谢信，没准可以修得好的同船度。比如，到商场的就给商场写感谢信、到车站（其实你在火车站经常对售票员说一些让她们开心的话，她们真的会很开心。只可惜我天天不能去取票）……那那那……很可能商场会给你打折哦，或者会给你赠品~~~~

　　20. 这是关乎心灵建设的一条：如果你想要别人点赞要关注，那就光光正正地在结尾说明：点个赞呗。没准点完你心里感觉会毛茸茸........这么做是因为：很多人不是不给你赞，而是ta们正处在阅读状态中，看着看着，就忘了。你得点醒他们：到家了，可以摘下口罩辣！亲爱哒，醒醒吧！

　　你要是觉得这篇文章有点用，或者可能对你身边的人有用，可以把它发给TA，他们会感激你的！

　　3.应届大学毕业生面试中有哪些“黑技巧”可以提高面试成功几率？ - 白诗诗的回答

　　没必要关注我的知乎账号，因为70～80%的干货都发在了微信公众号里，在历史信息里就有。我的微信公众号名称也是“白诗诗”，我这么负责任的人，一定不会让你失望的，请一定要关注。

　　好多人说想看这个包长什么样子～我就～给你们看，但是不喜欢这个包的人就不要喷我了～反正我觉得蛮好看～

　　评论区的朋友们，还有私信我的朋友们，我真心不知道黄鹤跑路去哪里了～不要再让我还你们血汗钱了可以吗（生无可恋脸）～请让我感受到这个世界的善意。

　　有人说，一个月之后东西就下架了！我想了一下，确实！还好这个包包没有下架，HM的包换得慢，衣服换得倒是蛮快～

　　要是你怕下架了断货了～这个方法也只能供你参考了，毕竟，这个方法的根源是：没钱。

　　我大一的时候看上了一个HM的包，嫌贵，其实也只是289块钱，但是对于一个刚进大学能拿到每个月1500+生活费的fresher，并且爱美的女孩子来说，我还是觉得有点贵了。

　　我把这个包拍下来存相册里，每过三天我就问自己，你真的想要吗？（我相信很多女孩子跟我一样，对于包的态度，就是喜新厌旧，对一个包包的爱好期可能也就是几个月不超半年）后来我等了一个月，一共问了自己十遍，你还是很想要这个包吗？

　　然后在一个阳光明媚的下午，我去把这个包买了，你问我刷卡的时候心疼吗？当然心疼，虽然爸妈从不会苛扣我的生活费，但是对于一个fresher来说这真的是大钱。

　　现在这个包跟了我四年了，前两年几乎一直背，因为它很百搭，怎么配都好看，又能装东西，后两年它有点旧了，我还是会经常背。现在它的接缝处有一些脱皮，整体皮质也不那么鲜亮了，但是我还是舍不得扔。（放在以前我买过的几十块的包包破了烂了肯定就扔了）

　　因为我觉得这个包改变了我喜新厌旧的坏毛病，而且，抑制了我四年当中想要买bargain的类似包的冲动。

　　当然我现在21，在每次想要买近乎自己承受能力最大范围的东西时，我就用这个方法，等一个月，问问自己是不是还想要，很管用，不信你试试。

　　1.要勤快，不要懒。你真的会发现时间过得很快，你的岁数增长的越来越快。所以，多多注意自己每天的产出，不要玩着手机玩着，一天就过去了。

　　2.做事情，少做也比不做好。比如跑步，时间可能不够你跑1个小时，如果你只有20分钟的时间，那么，跑这20分钟也好过不跑。

　　3.永远相信自己，无论其他人想怎么打击你怀疑你批判你，你都不可被撼动。随口指点你人生的人才不会对你的人生负责，只有你自己，才能负责你自己的人生。

　　4.年轻的时候，不要过度沉迷在悲伤忧郁中，要善于情绪和心性调节。年轻的时候，仿佛会对悲伤上瘾，多愁善感，伤春悲秋，被迫害妄想。适当收一收，要用理智控制自己的情绪和心性，多去运动，多微笑，多和阳光的人交朋友。

　　5.职场上，应聘时一定要尽量多的去了解你的上司，确认你的风格会不会和他匹配。不合适的话尽早撤。职业生命是有限的，不要在不合适的环境浪费自己的时间。

　　6.维持自己的好奇心。不要因为生活工作压力大，就只满足于自己的一亩三分地。人生和世界很丰富，多去见识和发现，任何时候都不放弃对这个世界的新鲜感。

　　7.真的要经常读书 思考和说话。不读书，脑袋空空，贫乏的自己真的很乏味。多思考，别因为工作累就纵容自己头脑上的懒惰。多和人交流，多说话，说话也是在锻炼你的思维和表达。人很容易变得麻木，生活可以不总是顺遂，但你的头脑一定要保持活泛和年轻。